コラーゲンサプリ おすすめ選び方

コラーゲンサプリ おすすめと選び方!

コラーゲンサプリ

プルプルのお肌を目指したいならコラーゲン!

コラーゲンは美肌に良いだけでなく、からだの健康にトータルで効果を期待できる成分ですが、普段の食事で十分に摂取するのは難しいですよね。

簡単お手軽なコラーゲンサプリで、効率的に摂取するのがおすすめですよ!

コラーゲンサプリの選び方

カプセルタイプとパウダータイプ

コラーゲンサプリには、カプセルタイプとパウダータイプがあります。どちらか苦手な方は、飲みやすいほうがおすすめ!

カプセルタイプは持ち運びに便利ですが、コラーゲン含有量は少なめ。

パウダータイプは、コラーゲン含有量は多いですが、持ち運びはやや不便。

動物由来コラーゲンと魚由来コラーゲン

コラーゲンは、動物由来コラーゲンと魚由来コラーゲンの2つがあります。

動物由来コラーゲンは、比較的安いのがメリット。魚由来コラーゲンと比較すると、分子量が大きく吸収率が低下しがちなのですが、低分子化コラーゲンに加工することで、吸収率を上げている商品が最近は多いですね。

低分子化コラーゲン商品の場合、「低分子化コラーゲン」、「コラーゲンペプチド」、「トリペプチド」などとパッケージに記載されています。

魚由来コラーゲンは分子量が小さく、からだへの吸収率が高いことがメリット。動物由来コラーゲンの商品よりもやや価格が高い傾向。

コラーゲンと相性の良い成分を配合しているか

鉄分やビタミンCはコラーゲンと相性が良く、サプリに配合していてほしい成分です。

コラーゲンは体内に入るとアミノ酸に再合成されてしまうのですが、鉄分やビタミンCを合わせて摂取すれば、再びコラーゲンに戻る働きを促してくれます。

また、セラミドなど美肌に良い成分が含まれているかもポイント。